[...] groch z kapustą :-) ad.1 Słodkości to oczywiście kompleks: węglowodanów, tłuszczy i białka ad.2 Słodkości przynoszą zadowolenie a więc są korzystne przynajmniej dla zdrowia psychicznego ad.3 Nie pisałem o tym co dostarczaniu zrównoważonej diety (mniemam, że masz na myśli dietę też zrównoważoną kalorycznie do aktualnego zapotrzebowania). [...]
DAJE ANKIETE 1. WIEK: 24 w czerwcu:P 2. WAGA: 83 nadczo 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: 116 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku zycia, ale gdy zaczalem bjj to z silownia juz mniej sie bawilem:P BJJ od 2006 roku jakos 6. DIETA: -białko: 30-40g na posilek -węglowodany: 70-100g na pisilek -tłuszcz:10g na posilek ( [...]
moim zdaniem jest tak: To są bezwględne korzyści płynące z ćwiczenia na siłce *lepszy ogólny stan zdrowia *lepsze samopoczucie *wyższa (niż przeciętnie ) siła fizyczna *zwiększona ogólna sprawność fizyczna, również w odniesieniu do innych dyscyplin sportu *pewność siebie i zaufanie do własnych możliwości *szybsz regeneracja sił fizycznych i [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:84 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Mały, cwicze co jakis czas z duzymi przerwami 6. DIETA: -białko: Nie stosuje diety, jestem na low carbie. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] do codziennych czynności(siła funkcjonalna). Jednak stosowanie tylko tych ćwiczeń z pewnością doprowadzi do dysproporcji w stosunku do innych mięśni(siły ich również).Więc dla ogólniej siły czy zdrowia,lepiej trenować każdą partię mięśniową z naciskiem na mięśnie,które będą silnie eksploatowane, np.w pracy(pomijając kulturystykę profesjonalną )
1.WIEK: 22 2.WAGA: 64 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 92 UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami , 6.DIETA nigdy nie zwracalem uwagi :P poprostu duzo i jak nawiecej kurczaczkow :)heh BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz testosteron prolongatum 8 strzalow 8.TRENING: [...]
1) To nie byl moj artykul, to zapewne czesc rozprawy doktorskiej z zakresu Prawa Karnego. 2) Niestety tak jest, poniewaz na przestepce dziala jedno - skuteczna reakcja. Dlatego radze zastosowac sie do moich poprzednich rad mozliwie jak najszybciej. Ewentualny pozniejszy wyrok sadowy zdrowia i dobrego samopoczucia nie przywroci.
[...] w diecie które mogą zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, np: (produkty zbożowe). Nade wszystko redukcja w Twoim przypadku jest wskazana w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego jak i również kompozycji sylwetki. Jak Deja wspomniała, bcaa to tylko mały detal. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej. Na przyszłość nie [...]
[...] dokładnej diagnozy tego szarlatana ale stwierdził że żadna rehabilitacja nic nie da i skierował mnie na operacje(zabieg) wycięcia. Jednak z doświadczenia nie ufam służbie zdrowia, wiec załatwiłem sobie wizytę prywatną u dobrego lekarza, okazało sie ze miesiąc zabiegów rehabilitacyjnych(zamrażanie kolana i inne) załatwił problem. Jeżeli wiec [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Jak chcesz ćwiczyć dla ogólnej sprawności i dobrego zdrowia, to polecam Ci treinigi obwodowe. Szczególnie przy zerowym stażu treningowym. Jeśli chodzi o zamienność możliwości sprzętowych, to możesz ćwiczyć dwoma, a nawet trzema planami treningowymi na obwody. Daj tylko 3 dni treningowe (sugeruję środa, piątek i niedziela; lub wtorek, czwartek i [...]
[...] banalne rozumowanie w stylu - przegrana=wylot. Co do Palharesa. Z jednej strony zgadzam się z Daną, bo wygrywanie walk poprzez potencjalne demolowanie przeciwnikom zdrowia i kariery to straszna lipa i czegoś takiego nie powinno być w sportowej organizacji. A z drugiej - załatwił Pierce'a w 30 sekund! Hendricks, Koscheck się z nim [...]
[...] - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko [...]
[...] do 34 i jest dobrze szkoda, że później tak łapka nie rośnie ,wszystko oczywiście robiłem na sucho bo wiek 16 lat to za młody na to świństwo, nawet na myśl mi nie przyszło żeby koxować. ale taka prawda, że sterydy można zastąpić dobrą dietą i na to samo wychodzi, a ile zdrowia zaoszczędzimy Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-26 23:15:42
[...] Cel cyklu sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) raczej do tycia Stan zdrowia raczej wzorowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia łysienie tak ale to nie ma znaczenia PPM (podstawowa przemiana materii) 3000 Wyniki siłowe w 3 głównych [...]
[...] i stowarzyszeń kultury fizycznej - członków PZKFiTS, mający na bieżąco opłacone składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę zawodniczą ważną na rok 2004. książeczka zdrowia sportowca winna posiadać wpis "Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS." Jak widzisz do nie zalznosci daleko -zawodnicy powinnni [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan
